Kako dijete naučiti plivati

Organizirani tečajevi plivanja bili su donedavna praksa u pojedinim hrvatskim vrtićima. Međutim, takvih školica koje se baziraju na 20 sati poduke pod budnim okom instruktora plivanja je sve manje, stoga mnogi roditelji odluče sami naučiti dijete plivati. Ako ste i vi među njima, ne brinite – donosimo vam nekoliko savjeta koji će vam olakšati posao edukatora na temu „plivanje za djecu“.

U kojoj dobi su djeca spremna za učenje plivanja?

Višestruke su prednosti plivanja, kako za odrasle, tako i za djecu. Osim što boravak u vodi budi različite tjelesne i motoričke podražaje jer na tijelo utječu i različite sile s kojim se dijete ne susreće svakodnevno (uzgon, otpor, kontrola sile teže…), plivanje utječe i na psihički te socijalni razvoj.

Iskusni treneri plivanja predlažu da se dijete već s četiri godine može početi učiti plivati, no optimalna dob za ozbiljnije učenje i savladavanje tehnika plivanja je između šest i sedam godina. Brojne studije dokazale su kako plivanje za bebe u dojenačkoj dobi ima brojne prednosti, među kojima su nevjerojatna lakoća prilagodbe vodenom okruženju i puno lakše savladavanje plivačke tehnike jer se „bebe ribe“ još uvijek mogu prisjetiti boravka u majčinom trbuhu.

Što znači „dobar plivač“?

Dijete se smatra dobrim plivačem ako može samostalno preplivati 25 metara bio kojom tehnikom, ako zna skočiti u duboku vodu na noge te ako nakon takvog skoka uspije nastaviti plivati. Ovaj posljednji dio je ujedno i najvažniji, jer je upravo taj prelazak iz okomitog u vodoravan položaj za plivanje jedan od najčešćih uzroka utapanja.

Nikada ne precjenjujte sposobnosti plivanja vašeg djeteta, već budite realni – najopasnija situacija je ona u kojoj roditelj tjera dijete na plivanje u „duboko“ jer je uvjeren da je dijete spremno, što skoro uvijek dovede do neželjenih posljedica. Samo kontinuiranom vježbom u sigurnom okruženju može doći do povoljnih rezultata, a to je plitki bazen ili plaža na kojoj voda ne bi smjela biti dublja od razine djetetovih prsiju.

Kako dijete pripremiti za učenje plivanja?

Tijekom učenja imajte na umu da je plivanje vještina koja pruža radost i ugodu. Ne silite dijete na plivanje ako osjeća neopisiv strah od vode, već mu polako otkrivajte draži brčkanja u njoj. Pričajte o vodi, neka je osjeti na licu i tijelu, igrajte se u plićaku, pušite balončiće kroz usta na površini vode, lupajte snažno nogama i prskajte sve oko sebe…

Ispričajte djetetu kako ste vi naučili plivati, jeste li imali kakvo pomagalo pri plivanju i tko vas je naučio plivati. Predočite mu kako plivaju ribe, a kako žabe i drugi vodozemci, zašto je važno gledati pod vodom te kako pravilno disati tijekom plivanja. Sve će mu to pomoći da se oslobodi straha.  

Koju tehniku plivanja odabrati?

Nakon što ste dijete privikli na vodu i naučili osnovama, slijedi učenje tehnike plivanja – najidealnije kraula ili žabice. Djeca tako uče kako grabiti vodu rukama, kako je odgurnuti od sebe, kako upravljati nogama i kako pravilno disati.

Najvažnija stvar tijekom učenja plivanja jest da kukovi i glava budu podignuti što bliže površini vode. S gledišta znanosti o pokretanju tijela u prostoru, što je glava više uronjena u vodu, to će se kukovi više podizati prema površini. No, u početku ta koordinacija glave i kukova djeci predstavlja veliki problem jer su im nos i usta preblizu vodi, pa će se lako „nagutati“ vode i preplašiti mogućeg utapanja.

Da bi barem nakratko odagnali misli od toga, najbolje je koristiti plutajuća pomagala poput rukavica, koluta ili daski, pa čak i maski za ronjenje. Naime, neka djeca uspiju naučiti plivati istražujući plićak mora – glava će biti u savršenom položaju koji automatski vuče kukove prema gore, odnosno tijelo će plutati. A kada svlada plutanje, dijete će u vodi biti opuštenije jer zna kako se nositi s gotovo pa bestežinskim stanjem kojeg pruža voda.

Što nabaviti od opreme za plivanje?

Kada govorimo o plivanju, kupaći kostimi su must-have. Dječje kupaće gaće ili jednodijelni kostim idealni su za školicu plivanja podjednako u moru i na bazenu jer pružaju manji otpor u vodi. Na policama Hervisovih trgovina i u ponudi online shopa možete pronaći sjajne modele dječjih kupaćih kostima vrhunskih marki u svijetu sportskog plivanja kao što su Speedo i Arena, a koje krasi prvoklasna izrada od tehnološki naprednih tkanina koje se brzo suše, imaju visoku UV zaštitu te su otporne na klor i sol.

Ako vaše dijete ipak ne uživa u vodi, dajte mu prilike i za druge aktivnosti, poput vožnje bicikla ili šetnje uz more. Provjerite svu sportsku odjeću i drugo opremu na jednom mjestu.

Dakako, u opremu za plivanje ulaze i razni pomoćni rekviziti ili „plutače“ koji pružaju osjećaj sigurnosti, pogotovo kada dijete svojim nogama ne može dosegnuti tlo. U Hervisu možete pronaći sljedeća plivačka pomagala:

• Rukavice za plivanje – odnosno leptirići, narukvice, plivalice ili plivice su najčešće pomagalo djeci koja vole plivati, ali su još nesigurna u vodi ili nemaju dovoljno plivačkog iskustva. U trenu se napuhnu i postave na sam vrh ruke, tik to ramena, kako bi održavali vrat i glavu mališana iznad površine vode.

• Kolut za plivanje – obično se koristi za bebe i djecu mlađeg uzrasta koja tek trebaju naučiti o stabilnosti na površini vode, a potom i za gledanje pod vodom.

• Daska za plivanje – najpoznatije pomagalo u prilagodbi na vodu jer pruža odličan otpor vode, a ujedno je i plovna, odnosno lako klizi po površini.

• Prsluk za plivanje – pogodno za sve uzraste djece koja uče plivati jer pruža potpunu slobodu pokreta i omogućava pravilno držanje kod plivanja. Sastoji se od posebno dizajniranih plovaka koji plutaju na površini, a ugrađeni su u sam prsluk te se mogu ukloniti ovisno o vještini plivanja djeteta.

Osim navedenih pomagala, pri učenju plivanja pomoći će i duguljaste plutajuće spužve ili popularne tube, zmije, crvići ili špageti, zatim velike lopte, naočale za plivanje i slično. Kod uporabe bilo koje od navedenih plivačkih rekvizita i pomagala postoji mogućnost izvrtanja djeteta uslijed nepravilnog korištenja, stoga je neophodan stalan nadzor roditelja nad djetetom.

Ponavljanjem do stjecanja sigurnosti

Kada je u pitanju plivanje za djecu, naoružajte se strpljenjem. Nemojte forsirati dijete ili gubiti živce, nego mu dozvolite da uzme onoliko vremena za učenje koliko mu uistinu treba. Zapamtite, učenje plivanja je poprilično spori proces – iskusni instruktori tvrde da je potrebno više od 5000 ponavljanja da bi se usvojio ispravan plivački pokret.

Dakle, opustite se i uživajte u čarima plivanja zajedno sa svojim mališanom. Za sve ostalo, a pod time mislimo na opremu koju ćete nositi sa sobom na bazen ili more, tu je Hervis – specijalizirana trgovina plivačke opreme vrhunskih proizvođača iz svijeta sporta.