Štapovi za planinarenje: kako ih odabrati i zašto su neophodni svakom planinaru

Prednosti upotrebe štapa za hodanje poznate su već stoljećima. Suvremeni štapovi za planinarenje samo su moderna inačica tog svestranog, drevnog alata. Njihova će upotreba olakšati hodanje ljudima svih dobnih skupina bez obzira na razinu kondicije i iskustva.

Pravi par štapova je poput pogona 4x4 za vaše tijelo. Težinu ćete rasporediti na sve udove i rasteretiti tijelo. Imat ćete više točaka uporišta i biti stabilniji.

Sve će vam to pomoći smanjiti opterećenje na zglobove, vidljivo ubrzati ritam hoda i ukupnu izdržljivost. Osim toga, njihovom ćete upotrebom aktivirati mišiće gornjeg dijela tijela.

Koje su sve prednosti upotrebe planinarskih štapova i kako odabrati pravi par za sebe pročitajte u nastavku.

Zašto su štapovi za planinarenje neophodni

Podrška i stabilnost

Koliko ste se puta poželjeli uhvatiti za nešto kada ste prelazili preko skliskog terena, no niste imali za što? Planinarski štapovi vam omogućuju upravo to. Prelazite li preko vode, leda ili neravnog terena imat ćete dodatna uporišta koja će poboljšati vašu stabilnost.

Osim toga, štapovi će vas stabilizirati osobito pri većim strminama. Pomoći će vam da slučajno na skliznete po neravnom terenu i da održite ravnotežu osobito ako nosite teži ruksak.

Smanjenje opterećenja

Vaši su zglobovi pod posebno velikim opterećenjem prilikom spuštanja po strmini. Štapovi za planinarenje pomažu vam zaštititi koljena, gležnjeve, kukove i kralježnicu. Svaki štap pomaže ublažiti od 3 do 5 % udarca prilikom svakog koraka.

Njihovom se upotrebom također 20 % težine prenosi s koljena na ruke. Tako smanjuju opterećenje nogu, pomažu vam u penjanju i sprečavaju ozljede.

Povećanje ritma i učinkovitosti

Upotrebom štapova noge će vam se manje umarati zbog čega ćete moći prijeći više puta. Imat ćete 2 dodatne točne uporišta što će vam pružiti dodatan pogon i stvoriti ritam koji će vam ubrzati hodanje.

Zbog bolje ravnoteže brže ćete odrađivati spustove i teren prelaziti učinkovitije. Penjanje će također biti lakše. Moći ćete koristiti mišiće ruku i torza i njima se odguravati.

Kako odabrati štapove za planinarenje

Kako odabrati pravi par štapova? To je pitanje koje planinari često postavljaju. Iako svi štapovi djeluju slično, među njima postoje znatne razlike. Ovaj će vam vodič pružiti nekoliko savjeta za lakši odabir.

Materijal

• Štapovi od aluminija

Aluminijski su štapovi nešto jeftiniji od karbonskih, no zato su čvršći. Karbonski će štap puknuti pod pritiskom, dok će se aluminijski samo saviti. Nisu osjetljivi hladnoću i dobar su odabir volite li se odmarati oslanjajući se na štapove.

• Karbonski štapovi

Karbonski su štapovi znatno lakši od aluminijskih, no zato su skuplji i manje fleksibilni. Dobar su odabir na duljem putu posebice nosite li mnogo opreme po zahtjevnom terenu. Mogu puknuti ako se zamrznu, pa se po snijegu bolje koristiti aluminijskim.

Neki štapovi imaju i sustav za apsorpciju udaraca. Taj sustav uklanja pritisak na donji dio kičme, kukove, koljena i gležnjeve.

Podesiva duljina

Postoje fiksni, sklopivi i teleskopski štapovi za planinarenje. Odabir i podešavanje njihove duljine ovisit će o vašoj visini.

Kada štap držite za ručku s vrhom na tlu u blizini stopala, lakat vaše ruke treba biti pod kutom od 90 °. To je općenito pravilo za podešavanje duljine štapa.

Kada idete nizbrdo dobro je štapove produljiti za pet do deset centimetara da se ne bi previše naginjali. Za isto toliko ih skratite kada idete uzbrdo da bi se lakše njima odguravali. Što je nagib veći to štap u pravilu više skraćujete/produljujete.

Vrste ručki

Ručke planinarskih štapova mogu biti izrađene od različitih materijala. To su najčešće guma, pluto ili pjena.

• Gumene su ručke izdržljive i idealne za hladno vrijeme. Ne upijaju vodu i mogu iritirati goli dlan, ali su odlične za upotrebu s rukavicama.
• Ručke od pluta su glatke, ugodne za kožu i otporne na znoj. S vremenom se prilagođavaju dlanu. Odlične su za toplije vrijeme i ljude kojima se znoje ruke.
• Ručke od pjene su najmekše i vrlo udobne. Odlično upijaju znoj, ali su zato najmanje izdržljive. Ne prilagođavaju se dlanu.

Gotovo svi štapovi imaju remen. Ruku kroz remen treba provući od ispod prema gore i tako uhvatiti ručku štapa.

Sustav zaključavanja

Mehanizmi zaključavanja štapova služe za prilagođavanje duljine svakog dijela štapa i njihovo sigurno učvršćivanje. Postoje dva osnovna sustava zaključavanja:

• Twist-lock sustav: duljinu štapa mijenjate tako što zakrećete gornji dio štapa u smjeru suprotnom od kazaljke na satu da bi oslobodili mehanizam zaključavanja. Zatim podesite duljinu štapa prema gore ili dolje.

Ovaj je sustav popularan jer možete brzo promijeniti duljinu štapa. Može zahtijevati malo više snage za zakretanje i trošiti se tijekom vremena.

• Lever-lock sustav: duljinu štapa mijenjate otpuštanjem i spuštanjem poluge koja služi za njegovo zaključavanje/otključavanje. Štap tada podesite prema gore ili dolje.

Njime također jednostavno mijenjate duljinu štapa, no poluga se s vremenom može oštetiti ako se forsira.

Vrhovi štapova

Postoji nekoliko vrsta vrhova štapova:

• Karbidni: idealni su za tvrde terene i mogu lako prodrijeti u kamen (ali i kroz vašu torbu). Vrlo su izdržljivi i trajni. Znaju biti glasni.

• Gumeni: najčešće korišteni tip vrha dobar za skliske terene. Tiši su od karbidnih i dobro upijaju udarce.

• Metalni: dobri su za mekše terene poput blata i rahlog tla jer lako u njih prodiru. Dugotrajniji su od ostalih vrhova i na njih možete dodati gumeni vrh.

Dodatni savjeti za upotrebu štapova

Koja je idealna duljina štapa?

Podlaktica je paralelna s tlom kada štap držite s laktom pod kutom od 90 °.

Kako hodati sa štapovima?

Zakoračite jednom nogom i štapom suprotne ruke. Štap uz nogu koja je zakoračila čvrsto uprite u tlo radi održavanja ravnoteže.

Jeste li znali da planinarski štapovima mogu i:

• uklanjati paukove mreže
• pomicati grane na putu
• provjeravati dubinu vode
• pridržavati šator
• služiti kao stativ za fotoaparat?

Što je važno upamtiti?

Štapovi za planinarenje nisu samo zgodan dodatak za početnike ili starije već i ozbiljan komad opreme iskusnih planinara. Pružit će vam dvije dodatne točke uporišta koje će vam pomoći u penjanju, spuštanju i prelaženju preko raznovrsnih terena. Sačuvat će vaša koljena, upogoniti mišiće gornjeg dijela tijela i znatno ubrzati vaš hod.

Prilikom odabira obratite pažnju na težinu, materijal, ručke, udobnost i ostale značajke. Vodite računa o tome da odaberete štapove koji odgovaraju terenu i stilu vašeg planinarenja.

Uz pravilno odabrane i podešene štapove, sigurnije ćete prelaziti staze i lakše stizati na željena odredišta.

Provjerite ponudu planinarskih štapova Leki ili Kilimanjaro o Hervisu!