Sve što trebate znati o klizanju

 Klizanje je način i vještina kretanja po prirodno ili umjetno zaleđenom terenu uz pomoć klizaljki, posebne vrste obuće koja na potplatu ima zaobljenu oštricu. Teško je sa sigurnošću tvrditi kada i gdje su točno ljudi naučili kretati se po ledu, no brojni podaci i arheološki nalazi potvrđuju da je to bilo još u prethistorijsko doba. Doduše, tada su naši su preci na donji dio čizme vezali životinjske kosti.

Vjeruje se da je klizanje, kao način kretanja po zaleđenim površinama, nastalo u zemljama bogatima vodom i pretežno hladnom klimom. Ljudi su se kretali po smrznutim jezerima i riječnim kanalima u različite svrhe: za lov, trgovinu ili transport, te da bi lakše i brže došli do drugog mjesta. Za razliku od naših predaka, danas klizanje služi isključivo za razonodu ili kao sport. 

Iako Hrvatska nije na popisu klizačkih velesila, Hrvati ipak imaju jednu klizačku tradiciju – čim temperature padnu ispod nule, u trenu će napuniti gradska klizališta. 

Zabavna vježba za cijelu obitelj

Rekreativnim se klizanjem mogu baviti baš svi, bez obzira na dob. Unatoč činjenici da klizanje zahtjeva određene tjelesne predispozicije i motoričke vještine poput ravnoteže, koordinacije i mobilnosti, može ga savladati svatko tko se pri tome dobro osjeća. Osim što ovaj tip tjelovježbe jača mišiće nogu (ponajviše mišiće natkoljenice i zdjelice), u fokusu su i mišići trupa i leđa koji održavaju ravnotežu, te ruke koje prate kretanje tijela. 

Ovaj je način kretanja odlična aerobna vježba. Ima bolji učinak od rolanja, trčanja i vožnje bicikla, jer se u samo jedan sat klizanja može potrošiti između 300 i 600 kalorija, ovisno kojim se tempom i načinom kliže. Takva aktivnost potiče srce na ubrzani rad, čime se poboljšava cirkulacija i smanjuje rizik od visokog tlaka te srčanog i moždanog udara. Osim toga, klizanje je i zabavan bijeg od svakodnevice, bilo da ste u društvu obitelji ili prijatelja. 

Što je sve potrebno od opreme?

Govorimo li o klizanju kao rekreaciji, za boravak na ledenom otvorenom igralištu potrebne su klizaljke te slojevita odjeća po želji. Ukoliko su temperature dosta niske, poželjno je sa sobom ponijeti i kapu, šal i rukavice kako biste se zaštitili od hladnoće, te kacige i štitnika za djecu. Planirate li klizati na zatvorenom klizalištu, razmislite o tome da debele jakne ostavite u garderobi jer je klizanje aktivnost koja postupno zagrijava tijelo. Uvijek birajte odjeću od inovativnih sportskih materijala jer pamuk upija vlagu, a zbog čega biste mogli imati neugodan osjećaj hladnoće.

Budući da se klizaljke ponajprije razlikuju prema vrsti klizanja kojem su namijenjene, na tržištu se mogu pronaći klizaljke za rekreativno klizanje, hokej na ledu, umjetničko klizanje, brzo klizanje i klizanje slobodnim stilom. U kategoriji opreme za klizanje u Hervisovom online shopu naći ćete velik izbor različitih modela klizaljki za rekreativno klizanje – za muškarce, za žene i za djecu.

Pri kupovini klizaljki preporučljivo je istu uvijek isprobati. Pravilno odabrana klizaljka ne bi smjela žuljati stopalo, stoga se predlaže birati model koji je za jedan broj veći od onoga koji inače nosite, kako bi prsti imali dovoljno mjesta.

Bez obzira na to jeste li klizaljke unajmili na klizalištu ili ste ponosni vlasnik svojeg para, vrlo je važno pravilno ih održavati. A to znači barem jedanput ili dvaput godišnje nabrusiti oštricu, odnosno nož. Kako bi vaše klizaljke izgledale kao nove još mnogo sezona, obavezno ih čistite i obrišite sav višak leda s noža nakon svakog klizanja. Nikada ne hodajte u njima po betonu ili šljunku, već samo po gumenom puteljku koji vodi do klupe za presvlačenje.

Nije svaka klizaljka za svakoga

Hrvatski klizački savez pod svojim okriljem ujedinjuje tri vrste klizanja, a to su umjetničko klizanje, sinkronizirano klizanje te brzo klizanje na kratke staze. Međutim, klizaljke su glavni dio opreme i za hokej na ledu. I da, među njima ipak postoje razlike.

Klizaljke za umjetničko klizanje su tradicionalno izrađene od nekoliko slojeva prave ili umjetne kože, s nožem koji je na peti par centimetara duži od klizačevog stopala zbog stabilnosti. Nož je ujedno nazubljen na prstima kako bi klizači lakše izvodili određene elemente, poput okreta ili skoka. Ovakve klizaljke se isključivo proizvode s vezicama i toplo se preporučuju početnicima.

Za razliku od njih, hokejaške klizaljke su robusnije i veće jer su dizajnirane da izdrže fizički zahtjevnije pokrete. Hokejaši se i dulje kližu na ledu, pa im je stoga potrebna cipela koja je istovremeno udobna i štiti zglobove. Stoga su klizaljke za hokej na ledu u većini slučajeva izrađene od krute plastike, a vežu se kopčama. Nož je jednake dužine kao i cipela, ali je s obje strane zaobljen kako bi se brže i lakše klizilo po ledu. Ovaj model je odličan za nešto iskusnijeg rekreativca kojem skokovi i okreti nisu suviše bitni, a zato se i najčešće iznajmljuju na klizalištima.

Klizaljke za brzo klizanje su pak potpuno različite od obje navedene vrste i služe isključivo za bavljenje sportom. Dizajnirane su za brzo kretanje i fleksibilne su, nož im je duži i sprijeda i straga, pa se stoga ne preporučuju u rekreativne svrhe. 

Svako dijete može naučiti klizati

Klizanje je za djecu posebna zimska radost. Mnogi mališani nauče klizati već u vrtićkoj dobi, kada zajedno sa svojim prijateljima polaze dječju školu klizanja. Pod stručnim vodstvom profesionalaca, djeca nauče kako savladati strah od hodanja po ledu, razvijaju nove vještine, poboljšavaju motoriku i povećavaju samopouzdanje. I padovi su neizbježan dio klizanja, pogotovo za početnike. Stoga je vrlo važno djecu naučiti da je najsigurnije pasti u stranu, točnije na bok, te da je potrebno brzo ustati kako ne bi smetali drugim klizačima na terenu.

Roditelji koji imaju vremena, volje i klizačkog iskustva rado će svoje znanje prenijeti i na djecu. Roditelji sami određuju tempo i tehniku treniranja, dok će od cijele opreme najviše pažnje posvetiti klizaljkama. Naime, za djecu početnike najbolje su se pokazali podesivi modeli klizaljki s jednostavnim sustavom prilagodbe veličine stopala (od broja 27 do 39). 

U Hervisovoj ponudi klizaljki za djecu zasigurno ćete naći idealan par za svojeg mališana. Osim modernog dizajna s praktičnim zatvaranjem, klizaljke krasi i mekana, toplinski izolirana unutrašnjost koja čuva dječja stopala od hladnoće. 

Sada kada znate sve o klizanju, vrstama tog sporta, opremi i tehnikama kako naučiti klizati, vrijeme je da navučete klizaljke na noge i uživate na ledu!