Sve što trebate znati o tenisu
Neupitno je da je tenis vrlo stari sport, no tko ga je i kada izumio, ne može se sa sigurnošću reći. Neki izvori ukazuju da se tenis igrao u starom Egiptu i Perziji, dok neki tvrde da su ga osmislili stari Rimljani i Grci. Budući da su dokazi o tezama da se tenis igrao prije nove ere oskudni, većina se povjesničara slaže da se tenis može pripisati francuskim redovnicima iz 11. stoljeća koji su udarali lopticu – dlanovima. Kako bi zaštitili ruke, igrači su počeli koristiti rukavice, a koje je s vremenom zamijenio drveni okvir našpanan crijevima ovce.
Teniski reketi su se počeli upotrebljavati tek u 16. stoljeću, kada tenis izlazi iz samostanskih okvira. Zbog velikog interesa francuskih i engleskih kraljeva, ovaj se sport često nazivao i kraljevskim. U Velikoj Britaniji se ova vrsta rekreacije zvala lawn tennis (tenis na travnjaku), a kralj Henrik VIII je bio njegov vjerni obožavatelj. I plemstvo je bilo očarano tenisom – sama je igra postigla toliku popularnost na koju čak ni zabrane pape i kralja Luja IV. nisu utjecale.
Sadržaj
Sve što trebate znati o tenisu
Najbolji teniski turniri na svijetu
Zaključak: Tenis kao sport za cijeli život
FAQ – Najčešća pitanja o tenisu
1. Je li tenis dobar sport za potpune početnike u odrasloj dobi?
2. Koliko mi opreme treba da počnem igrati tenis?
3. Je li tenis dovoljno intenzivan da zamijeni druge oblike treninga?
4. Od koje dobi je dobro upisati dijete na tenis?
5. Koliko često bi trebao igrati da napredujem kao rekreativac?
6. Trebam li trenera ako želim samo rekreativno igrati?
Kako se društvo razvijalo, tako su se u ovom sportu događale značajne promjene. Prvi tereni imali su oblik pješčanog sata, a 1875. godine je dobio oblik kakvog danas svi poznajemo. Drvene loptice su se zamijenile onima od dlake, vune, mekinja ili pluta povezanih konopcem i zamotanih u krpu ili kožu, a s izumom vulkanizirane gume pojavile su se i prve gumene loptice. Umjesto trave, tenisku površinu su kasnije pokrivale glina i beton.
Jeste li znali… da naziv za tenis dolazi od francuske riječi “tenez”, a koja se može prevesti kao “zadržati” ili “primiti“, odnosno “uhvatiti”.
Pravila igre
Tenis je igra u kojoj se dva igrača (ili četiri ako se igra u parovima) natječu u prebacivanju loptice u suparnikovo polje, reketom i preko mreže, a da pritom protivnik ne uspije istu vratiti. Igra počinje servisom, odnosno udarcem loptice u dijagonalno suprotno polje protivnika. Bod se dobiva ako protivnik ne uspije vratiti lopticu koja je pala u njegov dio terena ili ako protivnik vrati lopticu izvan označenog polja (u „out“).
Teniska se igra sastoji od poena, igara (tzv. gemova) i setova. Tenisači naizmjence serviraju pri osvajanju gemova. Set osvaja onaj igrač koji prvi osvoji najmanje šest gemova, i pritom najmanje dva više od protivnika. Pobjednik je onaj igrač koji osvoji dva, katkad i tri seta, a igračice dva.
Jeste li znali… najbrži je servis ikada zabilježen u profesionalnom tenisu izveo Australac Sam Groth 2012. godine na ATP Challengeru u južnokorejskom gradu Busanu – loptica je jurila brzinom od 263 km/h.
Najbolji teniski turniri na svijetu
Teniski teren je ravna pravokutna površina koja je na sredini razdvojena mrežom. Sa svake strane terena ističu se po dva servisna polja, u koja je, ovisno na koju se stranu servira, prilikom servisa potrebno ubaciti lopticu. Dakako, postoji razlika i u podlozi terena:
- travnati su najbrži jer je podloga mekša, a loptica niže odskače, zbog čega igrači moraju reagirati brže nego na tvrdim podlogama
- zemljani su napravljeni od lomljenog kamena ili cigli (zbog toga su karakteristične crvene boje) te se smatraju sporima jer loptica odskače relativno visoko i sporije nego na travi, a igrači se često proklizavaju
- tvrdi su od betona ili plastike, te su pogodni za najveći broj tenisača
Najposjećeniji i najprestižniji teniski turniri su četiri Grand Slam turnira: najstarije natjecanje na svijetu je Wimbledon (Velika Britanija, osnovan 1877.g.), potom US Open (SAD, 1881.), Roland Garros (Francuska, 1891.) te Australian Open (1905.). Ova četiri turnira danas su vrlo prestižna natjecanja jer nude najviše poena na rang-listama i novčane nagrade z pobjednika, a samim time privlače najbolje tenisače, najviše medijske pažnje i publike.
Jeste li znali… da se najduži profesionalni teniski meč igrao tri dana (22. do 24. lipnja 2010. u Wimbledonu)? Sraz između Johna Isnera i Nicolas Mahut trajao je čak 11 sati i 5 minuta.
Zašto je tenis popularan?
Danas u rekreativnom tenisu uživaju milijuni ljudi diljem svijeta. Tisuće ljudi u Hrvatskoj provodi udarajući lopticu svoje slobodno vrijeme iz mnogih razloga – odlična je anaerobna vježba koja doprinosi kardiovaskularnom zdravlju i disanju, podupire sagorijevanja masnoća, povećava opseg pokreta u zglobovima, razvijaju se motoričke i koordinacijske vještine koje su usko povezane s važnim psihofizičkim sposobnostima kao što su anticipacija (predviđanje) i praćenje lopte.
Nikad nije prerano početi s tenisom i nikad nije prekasno završiti. Tenis se uči i igra cijeli život. To je sport za sve generacije igrača, od osnovnoškolaca do umirovljenika koji unatoč poodmakloj dobi žele biti fit. Nekoliko je istraživanja pokazalo kako igranje tenisa jača kosti, prvenstveno ramenu kost dominantne ruke, lumbalnu kralježnicu i bedrenu kost, neovisno o spolu i dobi igrača.
Profesionalni igrači tenisa zarađuju nastupajući na turnirima i kao zaštitna lica svojih sponzora. Među najbolje hrvatske tenisače ubrajaju se Goran Ivanišević (osvajač Wimbledona 2001 i, Davis Cupa 2005., dvije brončane medalje s Olimpijskih igara u Barceloni 1992. i 31 naslov na ATP turnirima), Marin Čilić (osvajač juniorskog Roland Garrosa 2005. i US Opena 2014.) te Iva Majloi (osvajačica Roland Garrosa 1997. i 9 WTA turnira).
Jeste li znali… da je prva kompjuterska igrica bila vezana za tenis? Davne 1958. američki fizičar William Higinbothman kreirao je igru pod nazivom „Tennis for Two“, a služila je kao zanimacija radoznalih posjetitelja u laboratoriju nuklearne energije u New Yorku.
Oprema za tenis
Ovaj zanimljiv i dinamičan sport se ne može igrati bez adekvatne opreme. Teniska se oprema mijenja i unaprjeđuje, u korak s razvojem i zahtjevima ovog sporta.
Kvalitetna oprema za tenis može utjecati na igru, ali i na samopouzdanje i zdravlje igrača, jer što je oprema korisnija i individualno prilagođenija potrebama i zahtjevima svakog igrača, to je manja mogućnost od ozljeda.
Reketi za tenis su imali najveći iskorak prema modernijem tenisu, a tu su još i loptice, tenisice, odjeća i dodaci.
Reketi za tenis najvažniji dio opreme koji se bira prema težini, veličine glave, težištu, tvrdoći, gustoći i rasporedu žica, dužini… Na tržištu sportske opreme postoje deseci vrhunskih marki proizvođača reketa, među kojima su svakako najpopularniji Wilson reketi, Head, Babolat i Dunlop, a upravo njihove rekete možete pronaći u Hervisovim prodavaonicama ili online shopu.
Loptice za tenis – iako se teniske loptice mogu iznajmiti na terenu, rekreativni tenisači vole imati svoje loptice jer nisu sve loptice namijenjene za sve terene – postoje loptice za zemljane terene, za tvrde i all-round loptice za vježbanje na različitim tipovima terena.
Tenisice za tenis – trebale bi imati ravan i gladak potplat kako bi se osigurala kontrola klizanja po terenu, a ujedno moraju pružati stabilnost i udobnost, te biti dugotrajne
Odjeća – kao i kod većine sportova, majice i hlačice za tenis izrađene su od visokokvalitetnih materijala s naglaskom na udobnost i moderan dizajn.
Torba za tenis – idealna za odlaske na rekreativan susret s prijateljem ili turnir jer u torbu mogu stati reketi, loptice, boca s vodom, pa čak i rezervna odjeća. Iznimno su lagane i praktične, s remenom koji se prilagodi željama korisnika.
Jeste li znali… da se još od 1800-ih godina tenis igrao u odjeći bijele boje (zato ga zovu „bijelim sportom“), a Wimbledon je jedini turnir koji je u 21.st. ostao vjeran toj tradiciji.
Tenis je iznimno popularan sport u cijelom svijetu jer je atraktivan i uzbudljiv čak i gledateljima s tribina ili na malim ekranima. Rekreativci ga vole jer razvija koordinaciju, motoriku i koncentraciju, a sve što vam treba od opreme se može naći u Hervisu!
Zaključak: Tenis kao sport za cijeli život
Tenis je puno više od udaranja loptice preko mreže. To je sport koji povezuje generacije, gradi tijelo i um, uči strpljenju, disciplini i poštovanju protivnika. Može biti lagana rekreacija vikendom, intenzivan trening kondicije ili ozbiljna natjecateljska karijera – izbor je u potpunosti vaš. Najljepše od svega je što tenis možete početi igrati gotovo u bilo kojoj dobi i nastaviti ga igrati cijeli život.
Ako razmišljate o tome da uzmete reket u ruke, sada je pravi trenutak.
Pronađite partnera, rezervirajte teren i napravite prvi servis – a za sve što vam treba od opreme svratite u najbliži Hervis ili posjetite web shop i opremite se kao pravi tenisač.
FAQ – Najčešća pitanja o tenisu
1. Je li tenis dobar sport za potpune početnike u odrasloj dobi?
Da, tenis je odličan izbor i ako u odrasloj dobi tek počinjete s organiziranom tjelesnom aktivnošću. Tempo se lako može prilagoditi vašoj trenutnoj formi, a uz trenera ili iskusnog partnera početni koraci postaju sigurni i zabavni. U početku se naglasak stavlja na osnovni grip, osnovne udarce i kretanje po terenu, bez forsiranja snage ili brzine, pa je rizik od ozljeda relativno mali.
2. Koliko mi opreme treba da počnem igrati tenis?
Za prve korake dovoljan je jedan reket, nekoliko loptica i udobne tenisice koje pružaju barem osnovnu stabilnost u zglobu. Kako budete napredovali, ima smisla uložiti u specijalizirane tenisice za podlogu na kojoj igrate, funkcionalnu sportsku odjeću i kvalitetniju torbu u koju možete pospremiti sav pribor. Kroz vrijeme ćete možda dodati i dodatke poput znojnika, kapa ili rezervnih žica za reket.
3. Je li tenis dovoljno intenzivan da zamijeni druge oblike treninga?
Tenis je izrazito dinamičan sport koji kombinira eksplozivne pokrete, brze promjene smjera, kraće sprinteve i kraće pauze između poena. Za većinu rekreativaca on može biti potpuno dovoljna primarna aktivnost za održavanje kondicije, snage i koordinacije, osobito ako igrate nekoliko puta tjedno. Ipak, mnogi igrači radi prevencije ozljeda vole tenis nadopuniti laganim vježbama snage za core i noge.
4. Od koje dobi je dobro upisati dijete na tenis?
Djeca se tenisom mogu početi baviti već u predškolskoj dobi, najčešće od pet ili šest godina, kroz razigrane programe koji kombiniraju osnovnu tehniku s igrom. U tim ranim fazama naglasak je na zabavi, razvoju koordinacije, ravnoteže i osjećaja za loptu, a ne na rezultatu ili natjecanjima. Kasnije, ako dijete razvije interes, treninzi postaju ozbiljniji i strukturiraniji.
5. Koliko često bi trebao igrati da napredujem kao rekreativac?
Za vidljiv napredak u tehnici i kondiciji već dva do tri teniska treninga tjedno mogu napraviti veliku razliku, osobito ako svaki trening traje barem sat vremena. Kontinuitet je važniji od prevelikog opterećenja u kratkom roku, pa je bolje igrati redovito umjerenim intenzitetom nego povremeno u “maratonskim” mečevima. Napredak ćete najprije osjetiti u osjećaju za loptu, kretanju i sigurnosti u osnovnim udarcima.
6. Trebam li trenera ako želim samo rekreativno igrati?
Za čisto rekreativnu igru trener nije obavezno potreban, ali je iznimno koristan barem na početku kako biste usvojili pravilne osnove. Krivi grip, loša tehnika servisa ili pogrešno kretanje po terenu mogu s vremenom dovesti do ozljeda ramena, lakta ili koljena. Nekoliko sati s trenerom može vam dugoročno uštedjeti puno frustracije i pomoći da uživate u igri još više.
Članak pripremila: Ekipa Hervis
Datum objave: 29.3.2021.
