10 najvažnijih uputa za planinarenje s djecom

Već duže sanjate o obiteljskoj šetnji po obližnjoj gori, no niste se odvažili na takav pothvat iz mnogih razloga – mislite da su vam djeca premala, da će tijekom hodanja stalno cendrati, da bi se mogla ozlijediti, uprljati, smočiti, izgubiti… Uglavnom, da ćete umjesto divnog druženja imati izlet iz noćne more.

Kroz ovaj mali priručnik na temu „Planinarenje za početnike – s djecom“ pokušat ćemo vas potaknuti da već ovaj vikend odete na toliko priželjkivanu šetnju šumom. U nastavku doznajte kako preduhitriti klasične situacije koje se događaju tijekom planinarenja s najmlađim članovima svoje obitelji.

1. Birajte zabavne i lagane planinarske staze

Kratke planinarske staze bliže domu idealne su za djecu svih dobnih skupina koja se prvi put susreću s planinarenjem. Birajte staze na kojima će djeci biti zanimljivo, odnosno koje imaju potočiće, vodopade, ostatke srednjovjekovnih utvrda, spilje ili predivne vidikovce, odnosno one koje imaju priču. Naime, šetnje s djecom trebaju biti ispunjene igrom i istraživanjem nepoznatog.

Savjet: U Hrvatskoj postoje brojne staze prilagođene malim dječjim stopalima za koje nisu potrebne kondicijske pripreme za planinarenje. Izdvojili smo nekoliko planinarskih staza za djecu o kojima možete više doznati ovdje.

2. Neka djeca diktiraju tempo

Imajte na umu da djeca koja idu u vrtić mogu hodati najviše dva sata, a školarci do šest, ovisno o njihovoj motiviranosti i zanimljivosti staze. Ako vidite da je dijete fascinirano prirodom, radije pratite njegov polagani ritam hoda, nego da ga požurujete. Jer planinarenje je zabavna rekreacija, a ne natjecanje tko će stići prvi do vrha.

Savjet: Odaberite staze koje imaju dovoljno hlada kako se djeca ne bi još više umarala zbog vrućine.

3. Na planinarenje povedite i prijatelje

Želite li izbjeći cmizdrenje oko duljine planinarske staze ili dosade, u šetnju planinom pozovite djetetove najbolje prijatelje. Monotono hodanje iznenada nestaje zahvaljujući zajedničkoj igri, a planinom će se umjesto plača oriti dječji smijeh.

Savjet: Potaknite motivaciju starije djece i prepustite im ulogu vođe puta umjesto vas. Naravno, uz vašu asistenciju.

4. Držite se sigurnih staza

Objasnite djeci da je priroda dom brojnih biljaka i životinja kako se ne bi preplašili čudnih zvukova i neobične vegetacije. Također im pokažite kako izgledaju planinarske oznake, tj. markacije i objasnite im čemu one služe, dok odraslu djecu naučite kako se snalaziti na GPS karti te potražiti pomoć putem mobitela.

Savjet: Manjoj djeci nabavite zviždaljku koja će im biti od velike koristi u slučaju da se izgube u šumi.

5. Slojevito se odjenite

Za svaku vrstu rekreacije potrebna je odgovarajuća oprema, pa su tako za plivanje neophodni kupaći kostimi, a biciklirati se ne može bez bicikla. Za odlaske u šetnju po brdima, gorju i planinama, važna je kvalitetna i udobna planinarska oprema koja će štititi planinara, ali i koja će mu pomoći da ne osjeti umor.

Na planinarenje se ne ide bez:

• Slojevite garderobe – u slučaju da je djetetu vruće, lakše je skinuti sloj po sloj odjeće nego se jako oznojiti i time riskirati prehladu.
• Vjetrovke za planinarenje – u šumama se vrijeme lako može promijeniti iz sunčanog u kišno i vlažno, pa je preporučljivo sa sobom ponijeti i jaknu koja štiti od vlage i vjetra.
• Rezervne odjeće – djeca su najveći prijatelji prirode i tijekom planinarenja će se sigurno uprljati zemljom ili smočiti vodom iz jezera, pa je poželjno imati barem još jedan zamjenski komplet dječje odjeće u ruksaku.

Savjet: Istaknite se u prirodi noseći odjeću svjetlijih boja!

6. Adekvatno se obucite

Planinarska oprema nije potpuna bez planinarskih cipela. Za proljetne i jesenske izlete birajte planinarske gojzerice koje čuvaju zglobove i imaju tvrd, rezbaren potplat koji osigurava stopalo od proklizavanja, dok su za ljetne šetnje idealne planinarske sandale.

Pogledajte i Hervisov izbor najboljih planinarskih cipela za 2021. godinu!

Mališanima nabavite udobne dječje planinarske cipele u kojima će višesatno hodanje po zemlji, blatu i kamenju proći bez bolova i žuljeva.

Savjet: Ne zaboravite i na čarape za planinarenje, rukavice i kape koje štite noge, ruke i glavu od hladnoće (i jakog sunca)!

7. Napunite ruksak za planinarenje hranom

Poznato je da svježi zrak otvara apetit, pa zbog toga djeci osigurajte više kraćih odmora za okrjepu i povratak energije. U svojem planinarskem ruksaku uvijek imajte dovoljno hrane za mališane, od voća i zdravih energetskih pločica, pa sve do sendviča, grickalica i malo čokolade kao nagradu za osvajanje cilja.

Savjet: Nemojte zaboraviti počistiti mjesto odmora – osim što tako čuvate prirodu, spriječit ćete nepoželjno upoznavanje s divljim životinjama.

8. Ponesite dovoljno tekućine

Žedno dijete vrlo lako postane mrzovoljno dijete. I zato na planinarenje uzmite dovoljno tekućine, otprilike po 1,5-2 litre za svakog planinara. Čak i ako dijete kaže da nije žedno, često mu nudite vodu, blagi sok ili čaj, pogotovo ako planinarite ljeti. Tada dobro dođe i termosica za planinarenje koja će dugo će održavati tekućinu hladnijom.

Savjet: Prepoznajte na vrijeme prve znakove dehidracije – ako je dijete umorno i bezvoljno, a njegovo čelo vruće i znojno da dodir, odmah napravite stanku od hodanja i ponudite dijete vodom.

9. Poslužite se i dodatnom planinarskom opremom

Da bi vam planinarenje s djecom bilo što ugodnije iskustvo i bez većih iznenađenja, u ruksaku uvijek nađite mjesta i za ove dodatne dijelove opreme za planinarenje koje mogu koristiti i veliki i mali:

• Štapovi za planinarenje – odlični su saveznici za penjanje uzbrdo jer pomažu u održavanju ravnoteže i raspodjeli snage u nogama.
• Čeona svjetiljka – lampa koja se elastičnom trakom pričvrsti za svaku veličinu glave umanjit će brige ukoliko vas u šetnji iznenadi mrak.

Sunčane naočale za planinarenje – opasne UV zrake su prisutne u svako godišnje doba, a naočale neće štititi vaše i dječje oči samo od sunca, nego i od prašine, vjetra, pa čak i hladnoće.

Savjet: U slučaju da na planinarenje idete s djecom koja još nisu prohodala ili se lako umore, dobro će vam doći nosiljka za bebe za planinarenje.

10. Ponesite set prve pomoći

I prije nego li krenete hodati po planini, uspostavite četiri osnovna pravila o sigurnosti koja se svaki član vaše ekipe mora držati - zabranjeno je:

1 trčanje,

2 skrivanje,

3 skakanje po velikim i strmim stijenama te

4 diranje neobičnih biljaka (zbog otrovnih gljiva, bršljana…).

U skladu s dobrom starom izrekom „bolje je spriječiti, nego liječiti“, na planinarenje ponesite osnovni set prve pomoći u kojem su vodootporni flasteri, antiseptici u spreju, papirnate i vlažne maramice, sprej protiv komaraca, gel za ublažavanje uboda te krema za sunčanje. A još nekoliko savjeta za sigurno planinarenje potražite ovdje.

Savjet: Neka starije dijete pomogne spakirati stvari za prvu pomoć, jer će tako lakše moći pronaći pribor i pomoći mlađem bratu ili sestri u slučaju nezgode.

Nadamo se da smo vas ovim uputama i savjetima uspjeli ohrabriti na izlet u planine s djecom. Dakle, izaberite jednu od najbližih kratkih planinarskih staza i put pod noge!

Sve što vam treba je kvalitetna planinarska oprema. A gdje ćete ju drugdje naći nego u Hervisu – omiljenom lancu trgovine sportske opreme, obuće i odjeće za sve načine rekreacije, pa tako i za planinarenje.