Kako početi penjati?

Penjanje je jedan od rijetkih sportova koji se prakticira na otvorenom i u zatvorenom prostoru. Hrvatska je El Dorado za penjače koji, od ranog proljeća pa do kasne jeseni, svoje sposobnosti mogu pokazati na 80-ak prirodnih penjališta opremljenih spitovima i osiguravalištima duž cijele jadranske obale, na otocima, u Lici, Gorskom kotaru, Zagorju i Slavoniji. Dakako, tu su i brojni penjački klubovi i škole na čijim se visokim umjetnim stijenama vježba za vrijeme hladnijih mjeseci.

Jesu li alpinizam i slobodno penjanje – isto?

Alpinizam je uspinjanje na teško dostupne vrhove visokih planina hodajući ili se penjući po nepristupačnom terenu, odnosno po zaleđenoj podlozi ili strmim stijenama, a sve radi uživanja u njihovim prirodnim ljepotama. U samom početku alpinizma usponi su bili ograničeni na alpsko područje, pa mu otuda i takav naziv. Alpinizam u Hrvatskoj razvija se u okviru Komisije za alpinizam Hrvatskog planinarskog saveza. Laički rečeno, za bavljenje alpinizmom ne može se kupiti licenca kao ni dozvola, ali je svakako potrebno biti učlanjen u neki od alpinističkih klubova gdje se nauče tehnike penjanja, te usvajaju znanja o okolišu, promjenjivim vremenskim uvjetima i opasnostima u planinama.

Sportsko penjanje je atraktivna sportska disciplina koja se razvila upravo iz alpinizma sredinom 1980-ih godina. Za razliku od klasičnog alpinizma, kod sportskog se penjanja za uspon do cilja koristi samo snaga tijela penjača, dok oprema služi prvenstveno kao osiguranje za penjača, ali ne i za njegovo napredovanje do vrha. Dakle, sva ta užad i pojasevi koje vidimo kod sportskih penjača služi samo kao osiguranje od pada i drugih vrsta nezgoda, jer se penjač do cilja uspinje samo rukama i nogama.

Kako i gdje naučiti penjati?

Možda zvuči nevjerojatno, ali osnove penjanja su vrlo jednostavne. Za početak treba imati želju baviti se ovim atraktivnim sportom, a potom i uživo osjetiti tu čarobnu moć uspinjanja u nekoj od sve brojnijih dvorana za slobodno penjanje u Zagrebu, Splitu, Rijeci, Osijeku i ostalim hrvatskim gradovima. Prve penjačke korake najbolje je učiniti u sportsko-penjačkom klubu, i to na umjetnoj stijeni, u potpunosti osigurani svom potrebnom penjačkom opremom. Osjetite li tu „ljubav“ već pri prvom usponu, onda je škola penjanja vaš sljedeći korak u kojoj će vas vrhunski penjački treneri i mentori naučiti osnove slobodnog penjanja.

Penjanje je sport u kojem brzina nije najvažnija stvar. Penjači se ne natječu tko će prvi doći do određene točke ili vrha stijene, već je ključna utrka sa samim sobom – mentalno i tjelesno savladati izrazito teške dionice bez ičije pomoći. To je iznimno zahtjevna sportska disciplina koja od penjača traži da se giba uz okomitu stijenu, oslanjajući se o nju isključivo prstima ruke i stopala. Ovaj sport ne razvija samo mišiće njegovog tijela, nego i um. Da bi ostvario svoj cilj, penjač mora dobro proučiti stijenu i njezine udubine i izbočine, smisliti plan kretanja, kontrolirati strah i disanje, te zadržati koncentraciju prilikom penjanja. Ne kaže se uzalud da se penjači po stijenama najprije kreću glavama, pa tek onda nogama i rukama.

Penjanjem se mogu baviti gotovo svi uzrasti. Dvorane s umjetnim stijenama za penjanje postale su sve popularnije mjesto okupljanja rekreativaca koji vode aktivan život, posebice dvorane za sportsko penjanje za djecu. Brojna su istraživanja pokazala da ovaj, pomalo neuobičajen odabir aktivnosti za djecu i mladež, ima brojne pozitive učinke na njihovo zdravlje te psiho-fizički razvoj – ono jača mišiće i oblikuje tijelo, ispravlja nepravilnu posturu, gradi samopouzdanje i vjeru u sebe, uči kako se nositi s preprekama i rješavati probleme jer svaki idući korak zahtijeva razmišljanje i detaljnu pripremu.

Oprema za slobodno penjanje

Tjelesna kondicija je za ovaj sport vrlo bitna, no početnicima je sasvim dovoljno da savladaju osnove penjanja, nauče tehnike i ne strahuju od visine i pada. Kod početničkih treninga penjači će biti osigurani posuđenom opremom za penjanje, a po stijeni će se moći uspinjati u najobičnijim tenisicama za slobodno vrijeme ili trčanje. Kako vrijeme bude prolazilo, bit će itekako potrebno uložiti u osnovne dijelove opreme. Za slobodno penjanje ne koristi se oprema za alpinizam u cijelosti, već samo poneki dijelovi.

Posljednjih nekoliko desetaka godina oprema za slobodno penjanje je prošla kroz brojne promjene. Toliko je usavršena da danas skoro pa ne postoji slučaj nesreće u kojoj je glavni krivac bila oprema, nego je nestručno rukovanje ili neodržavanje opreme isključivi faktor nezgode. Dijelovi penjačke opreme koji se nalaze na policama Hervisa izrađeni su prema standardima koje je uvelo Međunarodno udruženje planinarskih organizacija svijeta.

Oprema za slobodno penjanje sastoji se od nekoliko dijelova, među kojima su najvažniji:

Penjačice

Penjačke cipele ili papuče, odnosno penjačice, su najvažniji dio opreme jer se penjač pri usponu oslanja nogama. To su posebne cipele s gornjištem od tanke, umjetne brušene kože i gumenog potplata koji sprječava klizanje stopala po stijeni. Penjačice dolaze u više vrsta, ovisno o načinu penjanja – tvrde su najbolje za duže pothvate, cipele s posebno oblikovanim dijelom kod nožnih prstiju su idealne za kraće uspone, dok se početnicima savjetuje kupnja all-around cipela. Bez obzira na što imate na nogama, cipele na vezice ili čičak, najvažnije je da vam penjačice pristaju kao da su rađene baš po mjeri vaših stopala.

Uže za penjanje

Da bi se skoncentrirano popeo do cilja i spustio natrag na tlo, penjač mora biti osiguran užadima i ostalim sigurnosnim priborom. Standardna duljina dinamičkog užeta je 60-80 m i debljine 10-11 mm, a poželjno je i da je impregnirano kako ne bi upijalo vodu. Preporuka je da se uže za penjanje zamijeni svake četiri godine novim iz sigurnosnih razloga, kao i da ga se očisti nakon svake upotrebe, te pravilno spremi i skladišti u posebne torbe kako bi što duže ostalo „kao novo“.

Pojas za penjanje

Za sigurno penjanje na stijeni potreban je i pojas koji sprječava padanje i proklizavanje penjača. Najtraženiji je model onaj koji se postavlja oko kukova i prepona, s prilagodljivim nožnim gurtnama i kopčama za jednostavno namještanje i centriranje. Penjački pojasevi se razlikuju po namjeni, debljini, veličini, ali i po spolu penjača (zbog udobnosti).

Kaciga za penjanje

Penjanje je potencijalno opasna aktivnost, stoga je kaciga za penjanje obavezan dio opreme, pogotovo na dužim dionicama. Penjačke su kacige vrlo slične modelima za druge sportove i imaju istu zadaću – zaštititi glavu u slučaju padova, a na otvorenom i od iznenadnih odrona stijena.

U penjačku opremu spadaju i razni kompleti karabinjera, osmica, čokova, zamke različite duljine, čekić kojim se izdube rupe u stijeni te torbica za magnezij karbonat koji, baš kao i u sportskoj gimnastici i dizanju utega, služi za sušenje prstiju i postizanje boljeg trenja.

Uspinjanje po stijeni je nevjerojatan spoj adrenalinskog doživljaja, impresivne psihološke stabilnosti i ljepote elegantnog kretanja. Isprobajte i vi ovu novu sportsku senzaciju, ohrabrite se, ojačajte mišiće tijela i moždane vijuge. Ne brinite se, u osvajanju visina imate najboljeg mogućeg partnera, trgovinu sportske opreme Hervis koja u svojim prodavaonicama ili na online shopu ima sve za vaše penjačke avanture.