Kako znati koji je fitness centar pravi za mene?
Jeste li znali da su teretane i fitness centri najposjećeniji u siječnju?
Glavni razlog tome su novogodišnje odluke, među kojima je i „bavljenje nekom fizičkom aktivnošću“. Svi koji ljeto žele dočekati fit pomno će birati gdje će se znojiti i „dušu ispuštati“ minimalno tri dana tjedno. A pronaći fitness studio ili teretanu po svojoj mjeri nije lako!
Svi želimo ići vježbati tamo gdje nam se sviđa i gdje se osjećamo ugodno, jer u tu teretanu ili fitness klub ulažemo svoje vrijeme, novac i energiju. Mnogi će odlučiti o mjestu nakon što pročitaju online recenzije, čuju preporuku prijatelja, na društvenim mrežama vide fotografije kako mjesto izgleda.
Iako je to izvrsna polazna točka, savjetujemo da u obzir uzmete još koji faktor kod odabira fitness centra – barem još koji od ovih sedam najčešćih kriterija koje vam donosimo u nastavku.
1. Lokacija
Mjesto na kojem se nalazi vaša oaza fizičke aktivnosti je od krucijalne važnosti. U idealnom slučaju, vaša teretana ili fitness centar bi trebali biti udaljeni najviše deset minuta hoda ili vožnje od vašeg doma ili posla – u protivnom ćete lako pronaći izgovore da u teretanu ne odete! Što vam je lokacija praktičnija, češće ćete odlaziti na vježbanje.
Istražite na Google mapi koje sve teretane postoje u radijusu do najviše 3 km oko vašeg doma ili mjesta rada, te na njihovim na web stranicama doznajte nude li besplatna parkirna mjesta za svoje članove. Istraživanja su pokazala da je parking još jedna potencijalna prepreka za odlazak na vježbanje.
2. Radno vrijeme
Gotovo svaki veliki fitness centar otvoren je od 5 ujutro do 22 sata navečer, a petkom i vikendom rade i koji sat dulje. Svima kojima odgovara vježbati prije ili nakon posla predlažemo da isprobaju nekoliko mjesta kako biste bili sigurni da u 6 sati ujutro i nakon 17 sati neće biti pretjerano gužvovito.
Doduše, postoje i lanci teretana i fitness klubova koji nude mogućnost treniranja u bilo koje doba dana. Da, dobro ste pročitali – to su mjesta koja rade 24 sata dnevno i u koja se može doći kad god vama odgovara.
Zaključak: bez obzira jeste li ranoranilac ili noćna ptica, neka se radno vrijeme fitness centra poklopi s vašim slobodnim vremenom.
3. Izgled i čistoća
Znamo da se knjigu ne sudi po koricama, no u ovom slučaju ipak je važnije kako mjesto za vježbanje izgleda iznutra. Teško je iz „izloga“ vidjeti veličinu prostora, imaju li svlačionice tuševe i ormariće, kakve su sprave za vježbanje, gdje se održavaju grupni programi…
Stoga svakako posjetite fitness klub prije negoli postanete njegovim članom i vjerujte svom prvom dojmu. Obratite pozornost na raspored vježbi i količinu ljudi u jednoj grupi, provjerite jesu li svlačionice i tuš-kabine čiste i pitajte zaposlenika na recepciji kada je najveća gužva na spravama za vježbanje.
4. Raznolikost fitness opreme
Nisu svi studiji za vježbanje isti. Postoje klasične teretane u kojima caruju bench klupa za vježbanje, sprave za jačanje prsnih mišića, sprave za jačanje mišića leđa i bicepsa, leg press, šipke i utezi...
S druge strane tu su fitness klubovi koji, osim vježbanja na navedenim spravama imaju i kardio sprave za vježbanje kao što su traka za trčanje, orbitrek, ergometar, steper, spinning i sobni bicikl.
5. Dostupnost instruktora
I treneri su ključni dio vašeg iskustva u fitness centru. Početnicima je vrlo važno naučiti kako pravilno koristiti sprave za vježbanje. I to ne mislimo samo na korištenje bench klupa, nego i uporaba nešto jednostavnijih sprava pao što je orbitrek.
Svi instruktori i voditelji vježbanja u studijima za rekreaciju moraju imati diplomu i proći verificirani program od strane Ministarstva znanosti, obrazovanja i sporta, a sve kako biste bili sigurni da ste u dobrim rukama profesionalaca koji će vam na najbolji način pomoći u postizanju svojih fitness ciljeva i sačuvati vas od potencijalnih ozljeda.
6. Pristupačna članarina
Svaki studio ima svoj iznos članarine, no neka vam od same cijene bude važnije što s njom dobijete. Neki centri uz npr. godišnju članarinu uključuju i besplatnu naknadu za otkazivanje na dogovorene termine, mjesec dana „pauziranja“ od treninga bez gubitka statusa člana, mogućnost dolaska na više grupnih programa, besplatne sate s osobnim trenerom i druge oblike „poklona“ za vjernost.
7. Dodatni programi i usluge
One koji svoju rekreaciju žele podići na novi nivo privući će i dodatni sadržaji u fitness klubovima i teretanama.
Raspitajte se što još centar nudi – od „health cornera“ s napicima punim proteina, stručnih savjeta o zdravoj prehrani, vođenja svojevrsnog dnevnika mršavljenja pod budnim okom instruktora, izračuna bazalnog metabolizma, besplatnih konzultacija ili uvodnih treninga s preporukama i smjernicama za zdraviji način života, 1-na-1 treninga na kojima se prezentira kako koristiti fitness sprave i kako pravilno izvoditi vježbe na trenažerima, s vlastitim tijelom ili s rekvizitima, pa sve do bazena, sauna, masaža…
Ne zaboravite i na adekvatnu sportsku opremu
Na kraju dana, kada birate mjesto na kojem ćete vježbati prije ili poslije posla, rano ujutro ili kasno navečer, svakodnevno ili dvaput tjedno, najvažnije je da se tamo osjećate kao da trenirate kod kuće.
Užitak vježbanja na benchu, orbitreku ili satu pilatesa bit će veći ako ste naoružani prikladnom odjećom i obućom, odnosno sportskom opremom od vrhunskih materijala koji, osim pozitivnog psihološkog učinka (odjeća i obuća itekako može utjecati na samopouzdanje početnika), pomažu u postizanju rezultata te štiti tijelo i prevenira ozljede.
Protuklizna i mekana prostirka za vježbanje, prozračna u vrlo udobna majica koja upija znoj, hlače ili tajice koje pružaju savršenu potporu i lagane tenisice za trčanje s fleksibilnim potplatom koji savršeno amortizira udarce o tlo će svakog početnika motivirati da se uhvati u koštac s novim treningom i novim izazovima.
U koji god fitness studio ste se odlučili učlaniti, u Hervisu ćete uvijek naći partnera koji će vas pratiti u novim postignućima.
Posjetite vama najbližu poslovnicu ili pregledajte ponudu na našem online shopu jer imamo sve što je jednom rekreativcu potrebno.
