Kako nam pametni sat može pomoći kod treninga trčanja?
Najviše brzamo kada su u pitanju sport i fizička aktivnost jer, primjerice, moramo u što kraćem roku smršavjeti kako bi nam novi kupaći kostim stajao savršeno ili postići vlastiti rekord kako bi si osigurali mjesto na nekom važnom natjecanju. Međutim, često zaboravljamo da najbolji i najučinkovitiji rezultati ne dolaze odmah, nego treba vremena, upornosti i dobre pripreme. Pametni satovi vam možejo pružiti idealnu podršku kod pripreme, ali i poboljšati vaše treninge te pozitivno utjecati na zdravlje.
Uzmimo na primjer trčanje – u teretani, fitness centru ili sportskom klubu vaši će pomaci biti pod budnim okom trenera, ali ako sami želite okusiti čari ove naizgled jednostavne tjelovježbe, tada trebate pouzdanog partnera kao što je mala pametna sprava koja se nosi oko vašeg zapešća. Doznajte u nastavku zašto je sportski sat vaš idealan suputnik prije, tijekom i nakon trčanja!
Neka sportski satovi bilježiju napretke umjesto vas
Trčanje nije tako jednostavno kako većina misli, pogotovo ako se zadnji put na duge staze trčalo u srednjoj školi, a kondicija je ravna nuli. Istina je da to jedna od najzdravijih aerobnih aktivnosti kojom se lako gube kilogrami, ojačava snaga i gradi zavidna linija tijela, te da od opreme nije potrebno ništa više od kvalitetnih majica, hlačica i tenisica za trčanje. Međutim, baš kao i kod svake vježbe, trčanju je važno pristupiti promišljeno i bez opterećivanja brzinom i rezultatom.
Ako ste jedan od onih koji voli bilježiti, pratiti i unaprjeđivati svoje rezultate, savjetujemo da olovke i bilježnice zamijenite pametnom tehnologijom. Sportski sat neće samo mjeriti koliko ste kilometara pretrčali i koliko kalorija potrošili, već će vas pratiti i bodriti tijekom cijelog treninga zahvaljujući svojim mnogobrojnim moćnim funkcijama:
- GPS (eng. Global Positioning System, satelitski radionavigacijski sustav za određivanje položaja) je vjerojatno najvažnija značajka svakog sportskog sata jer u stvarnom vremenu pokazuje gdje se točno nalazite i kojom se brzinom krećete
- Senzori kao što su kompas, žiroskop, barometar, termometar, EKG, SpO2 i slični prikupljaju i analiziraju mnoštvo statističkih podataka dok vježbate kako bi uvidjeli koje su vam slabosti, potakli vas da poboljšate svoje performanse, prepoznali ako ste pod pritiskom ili vam preporučili da uzmete pauzu od treninga
- Bluetooth tehnologijom se možete spojiti na svoj pametni telefon i primati obavijesti o dolaznim pozivima, porukama, e-pošti, vijestima s društvenih mreža, alarmima i sl., a možete i slušati glazbu te pratiti ciklus spavanja.
Osim toga, većina sportskih satova je izrađena od vodootpornih materijala, stoga se ne treba bojati da će ih znoj uništiti. Dapače, mogu se nositi čak i pod tušem!
Aplikacijama do velikih rezultata
To ne mora biti neki otmjen ili skup sportski sat da bi bio učinkovit. Dovoljno je da je ugodan za nošenje, pouzdan i da se može spojiti s aplikacijom na vašem mobitelu. Danas postoje brojne aplikacije koje sportaša tjeraju da svakim novim danom bude brži, bolji i jači. One olakšavaju treninge, bilježe napredak i pretrčane kilometre, te tjelovježbu čine mnogo zabavnijom.
Neke od popularnijih aplikacija za trčanje su Strava Running, Adidas Train & Run, Nike+ Running, Runkeeper, Runtastic i druge. Vjerujte nam kada kažemo da su one više od običnih aplikacija za mjerenje koraka! Njihova funkcija je stvoriti detaljniju statistiku trčanja koja uključuje grafikone i analize vaših dosadašnjih ruta, pruže mogućnost prilagođavanja težine trčanja za bolji rezultat, te vas čak i motiviraju glasom poznatih sportaša koji vas vodi kroz ritam trčanja. Na njima možete pronaći nove rute, svoje rezultate usporediti s drugim korisnicima aplikacije ili pak trenirati uživo s nekim tko je stotinama kilometara daleko.
Kako znati koji je sportski sat idealan za vas?
U našim poslovnicama i online shopu naći ćete najnovije modele vrhunskih proizvođača sportskih satova. Garmin spada u jedne od najuglednijih tvrtki na tržištu sportskih satova, odnosno proizvoda za praćenje zdravlja i fitnessa. U svojoj su dugoj povijesti iznjedrili desetke modela koje krase epiteti najlakših, najjačih i najpametnijih satova koje možete imati, pogotovo ako ste aktivan sportaš koji svakodnevno osvaja osobne ciljeve. Kompatibilan je s Garmin Coach aplikacijom, besplatnim planovima treninga i virtualnim osobnim trenerom za dodatnu motivaciju. Imati sve te funkcije u samo jednom malom proizvodu je svakako impresivno!
Suunto je pak na glasu da njihovi satovi imaju nevjerojatno snažne baterije koje mogu trajati danima – i do 120 sati u regularnom načinu rada ili do 26 sati u trening modu zahvaljujući integriranom sustavu inteligentnog upravljanja životnim vijekom baterije. Osim toga, Suunto satovi koriste i pametna upozorenja koja će vam pomoći da osigurate dovoljno energije za vašu sljedeću avanturu.
Tek ste počeli s trčanjem? Tražite sat koji će prikazati osnovne funkcije i za koji ne trebati isprazniti novčanik? Tom se tezom vodila i američka kompanija Polar kada je tržištu predstavila svoj prvi sat namijenjen rekreativnom sportašu – ima ugrađeni GPS, sustav praćenja otkucaja srca, otporan je na vodu, može prikazivati obavijesti s mobilnih uređaja te prati dnevne aktivnosti i kvalitetu sna. I za njega se doista ne mora dati cijelo bogatstvo!
Trkači koji uistinu žele izvući maksimum iz svoje najdraže tjelesne aktivnosti ne moraju biti matematičari. Dovoljno je da dodirom ekrana na svom modernom ručnom satu pokrenu senzore i detektore koji će umjesto njih bilježiti, analizirati i potom unaprijediti način vježbanja. Razbijte monotoniju i priuštite si mnogo više zabave dok trčite već danas! Dođite u najbližu Hervisovu trgovinu ili preko online shopa pregledajte ponudu vrhunskih pametnih satova poznatih svjetskih proizvođača!
