Skijaško trčanje nudi puno više od samo zimske rekreacije, jer ujedno možete uživati u prekrasnim pogledima i na potpuno novi način upoznati okoliš. Iako je skijaško trčanje često u sjeni popularnijeg alpskog skijanja, taj sport ima i brojne prednosti. Uz manje mogućnosti za ozljede njegova prednost je u tome da nudi miran užitak i opuštanje u samoći.
Zašto odabrati skijaško trčanje?
Skijaško trčanje pozitivno utječe na zdravlje srca i krvotoka te ravnomjerno jača sve glavne mišiće u tijelu. Njegova prednost, u usporedbi sa drugim sportovima, npr. trčanjem ili brojnim ekipnim sportovima (nogomet, rukomet, košarka), je minimalno opterećenje kostiju i zglobova.
Gibanje na otvorenom, uz brojne pozitivne utjecaje na tijelo, blagotvorno utječe na raspoloženje i duševno zdravlje. Skijaško trčanje primjereno je skoro za svakoga i tako je odlična sportska aktivnost za cijelu obitelj.
Možete odabrati jednu od dvije tehnike – klasičnu tehniku ili tehniku klizanja. Ako želite odabrati još jednostavniju rekreaciju, najprije započnite sa šetnjom na skijama. Početnicima preporučujemo bitno lakšu klasičnu tehniku, gdje je manja mogućnost ozljeda. Za vas koji u najkraćem mogućem vremenskom razdoblju želite usvojiti ispravnu tehniku, najbolji je izbor škola skijaškog trčanja ili barem nekoliko osnovnih treninga s osposobljenim instruktorom skijaškog trčanja.
Kako se pripremiti?
Vaše prvo iskustvo sa skijaškim trčanjem bitno može olakšati dobra fizička kondicija. Trčanje, brzo hodanje, biciklizam i drugi sportovi odlična su priprema za skijaško trčanje. Uz to preporučene su i vježbe za rastezanje i ravnotežu.
